Quoi mettre dans son sac lors d’une randonnée de 4 jours en refuge?
Tout d’abord, sachez que les choix faits dans le but de faire votre sac pour une longue randonnée ne dépendent que de vous. Vous seul savez ce que vous aurez besoin pour votre confort, votre sécurité et votre survie durant plusieurs jours dans le bois. Si vous êtes novices, plusieurs outils sur le web, comme cet article, sont à votre disposition pour vous aider dans vos premiers sacs. Et peu importe à quel point nous connaissons le sujet, nous pouvons toujours apprendre quelque chose de nouveau. C'est pourquoi mon article s'adresse à tous. J'espère que vous l'apprécierai.
Quand vient le temps de faire son sac, certaines personnes accordent plus d’importance au confort, alors que d’autres s’assurent avant tout d’avoir un poids total le plus léger possible (souvent aux dépens du confort). Peu importe de quel côté vous vous trouvez (et il n'y a pas que blanc ou noir dans cette situation), les choix vous reviennent et ce, sans jugement d’autrui. Par contre, vous ne devriez jamais délaisser l’aspect de sécurité et avoir en tous temps certains articles, comme un moyen de communication, en cas de pépins.
Depuis quelques années, j’ai eu à faire beaucoup de sacs pour des longues randonnées, qu'on peut appeler aussi trek (définition anglaise: a long arduous journey, especially one made on foot). Parfois pour une randonnée d'hiver, parfois pour une randonnée en été, mais jamais aucun sac n’a été pareil.
Sachez qu'il n'y a pas de liste qui doit être respectée à la lettre. C'est avec l’expérience, selon la saison à laquelle vous pratiquer la longue randonnée, selon si vous partez seul ou accompagné, votre matériel va changer (vous devrez l'adapter). À titre d'exemple, si vous partez accompagné, vous pourrez diviser une partie du matériel afin d'en avoir moins individuellement à trainer. C'est payant partir à deux! C'est même beaucoup plus sécuritaire.
Le 8 octobre dernier, je suis partie seule traverser le sentier Le Fjord du parc national du Forjd-du-Saguenay, un long sentier panoramique vraiment incroyable! J’ai donc dû planifier et préparer mon sac afin d’être autonome durant 4 jours sur ce sentier.
Dans le but de vous aider ou simplement de vous inspirer, je vous partage dans cet article le contenu de mon sac en vous expliquant pourquoi j'ai choisi d'apporter les items en question.
1. Sac de couchage + sac de compression + liner:
En refuge, vous n’avez pas besoin d’un sac de couchage super chaud puisque vous pourrez augmenter la température du refuge en question en allumant le poêle à bois. J’ai personnellement le Aleutian par The North Face (-40°F/4°C) que j’utilise à l’année en refuge. Au besoin, j’apporte aussi un liner qui augmente ma tolérance au froid dans mon sac de couchage. Un liner, c'est comme un sac de couchage mince sans fermeture éclair qu'on met dans notre sac de couchage (ça s'appelle aussi un drap d'auberge). Selon le matériau du liner, vous augmenterez la chaleur de votre système et protégerez votre sac de couchage contre votre corps probablement sale (ça évite de devoir laver son sac de couchage trop souvent). Finalement, le sac de compression est essentiel selon moi pour diminuer l’espace que prend le sac de couchage dans le backpack.
2. Trousse de premiers soins/survie:
Quand je parle de ne pas lésiner sur le côté sécurité, ça commence par la trousse de premiers soins/survie. Qu’est-ce qu’il y a dans cette trousse? C’est simple. Le nécessaire pour venir au secours de blessures mineures à plus grave. Ici, je parle de petites blessures comme des ampoules jusqu’aux plaies ouvertes et aux cassures. De plus, cette trousse contient certains éléments de base pour la survie comme une couverture de secours, du feu, une scie, de la corde et bien d'autres.
3. Oreiller gonflable:
Le sommeil est important lors de longues randonnées afin d’être en forme le jour pour affronter les kilomètres. C’est pourquoi je ne pars jamais sans mon oreiller! Après plusieurs essais, j’ai choisi l’oreiller gonflable Aeros Premium par Sea-to-Summit pour sa légèreté et sa petitesse une fois rangée dans le sac.
4. Couteau:
Avec ses mille et une utilités, j’apporte toujours un couteau rétractable Gerber. Que ce soit pour me protéger ou simplement couper un fruit ou une branche, il est toujours à la portée de ma main.
5. Une paire de souliers/sandales/pantoufles:
Pourquoi apporter une paire de *quelque chose* à se mettre dans les pieds? Tous les gens d’expérience en longue randonnée vous le diront: c’est essentiel afin de reposer nos pieds en fin de journée. Après avoir marché des heures avec vos bottes, vous voudrez faire respirer vos pieds sans toutefois devoir toujours remettre vos bottes pour aller, par exemple, à la toilette sèche. En été, j’apporte une paire de gougounes qui me sert autant à l’intérieur qu’à l’extérieur et même pour marcher dans les lacs et rivières. En hiver, j’apporte des pantoufles avec un semblant de semelle pour me réchauffer et pouvoir sortir dehors quelques minutes sans devoir mettre mes bottes. Sur la photo ci-haute, vous pouvez voir mes pantoufles.
6. Eau:
C’est important de pouvoir trainer au minimum 2 L d’eau sur soi puisqu’en longue randonnée, on ne sait jamais quand sera la prochaine source d’eau. Car même s’il est indiqué sur une carte qu’il y a une source devant nous, cette source peut être asséché en été ou complètement gelée en hiver. Personnellement, j’apporte toujours une bouteille de 1 L (Nalgène ou Smartwater) et un autre sac-bouteille de 1 L que je peux rouler lorsque vide (en plus d’être beaucoup plus léger qu’une bouteille solide).
7. Filtre pour l’eau:
Vous devez toujours avoir quelque chose pour purifier votre eau en longue randonnée. Certaines personnes utilisent les pastilles qui purifient chimiquement, mais personnellement, je ne les aime pas (à cause du goût). En fait, j'en ai, mais je les garde dans ma trousse de survie. Au cas où mon filtre ferait défaut, j’en ai à m'a porté afin de pouvoir continuer le sentier sans être malade. Par contre, je préfère filtrer et purifier mon eau avec un filtre afin d’enlever aussi les particules visibles. J’utilise le filtre Be Free de Katadyn depuis quelque temps déjà et je l’adore.
8. Kit réchaud + ustensiles et bol + bonbonne de gaz:
Même si certains refuges ont le nécessaire pour faire bouillir de l'eau et cuire des aliments, je traine toujours mon kit de cuisson afin d'être 100% autonome. S'il venait qu'à arriver quelque chose au refuge (plus de gaz, poêle brisé...), je pourrai m'alimenter quand même. Aussi, c'est parfois agréable de prendre un bon diner chaud en plein milieu de la journée dans le sentier. J'adore le système de cuisson Pocket Rocket mini par MSR qui permet de tout mettre (bonbonne, ustensiles, bols, chaudron, poignée et briquet) dans le même compartiment. C'est très pratique!
9. Lampe frontale:
Avoir une lampe frontale est non seulement utile pour s'éclairer le soir, mais c'est essentiel pour sa sécurité. Si vous aviez qu'à vous déplacer en urgence dans le sentier une fois la nuit tombée, la première chose que vous allez prendre avec vous, c'est votre lampe frontale. Si votre budget le permet, procurez-vous une lampe frontale rechargeable comme la Actik Core de Petzl afin de pouvoir la recharger pendant votre trek sans devoir utiliser de batteries qui sont lourdes et polluantes. Sachez que cette lampe frontale offre aussi la possibilité de mettre des batteries normales au besoin.
10. Clochette à ours:
Est-ce absolument nécessaire d'en avoir une? Non, surtout si vous êtes plusieurs à marcher ensemble (vous parlerez et ferez du bruit ce qui sera beaucoup plus utile et efficace qu'une clochette). Les avis sont très partagés sur cette petite cloche surtout en ce qui a trait à son efficacité. Mais, personnellement, je me dis qu'elle ne peut pas me nuire, elle ne peut qu'aider, alors j'en traine une surtout lorsque je suis seule. Vous pouvez apporter un Bear Spray pour plus de protection si vous êtes en région à risque.
11. Petit sac d'hygiène (savon, brosse à dents, déodorant...) + débarbouillette à séchage rapide:
Ce n'est pas parce qu'on part dans le bois qu'on ne peut pas avoir un minimum d'hygiène sur le sentier. J'apporte toujours un savon doux pour la nature qui me sert autant pour la vaisselle que pour mon corps, ma brosse à dents et du dentifrice (format de voyage), un petit déodorant et d'autres produits personnels. La débarbouillette à séchage rapide est très utile pour se rafraîchir, mais aussi pour nettoyer les dégâts.
12. Une lanterne:
La lampe frontale, c'est bien pour s'éclairer pour des tâches temporaires, mais si on veut une petite luminosité d'ambiance pour passer la soirée, la lanterne devient un outil vraiment très utile. Black Diamond sont des pionniers en outils pour s'éclairer. J'ai la lanterne Emoji que j'adore! Je peux même mettre des jeux de couleurs (inutile, certes, mais très amusant).
13. Un petit sac à dos supplémentaire:
Certaines longues randonnées offrent la possibilité, une fois arriver au refuge, d'autres sentiers complémentaires. C'est pourquoi, lorsque je sais qu'il y aura de ces possibilités, j'apporte un sac ultra-léger et petit pour pouvoir repartir sur les sentiers en ne trainant que l'essentiel (eau, lumière, collation et trousse de secours/survie).
14. Papier de toilette + Purel:
Ce n'est pas un secret de vous dire que durant votre longue randonnée, vous allez faire vos besoins parfois dans une toilette sèche, parfois dans le bois (assurez-vous de respecter les règles concernant le sujet). Comme la plupart des sentiers ne fournissent pas le papier de toilette, vous devez apporter le vôtre. Personnellement, je préfère utiliser des petits sachets de Kleenex pour leur facilité de transportation. Et comme nous vivons plusieurs jours sans eau courante, le Purel est essentiel pour éviter d'être malade ou de contaminer les autres. Je vous épargne les détails....
15. Allume-feu + briquet:
Si vous voulez allumer le poêle à bois dans les refuges, vous aurez fort probablement besoin d'allume-feu. Ils sont légers et vous permettront d'allumer un feu en quelques secondes. Bien que certains refuges aient du papier journal à notre disposition, je me suis parfois confronté à un refuge qui n'avait absolument rien pour nous aider à allumer un feu rapidement. J'en traine donc toujours sur moi avec un briquet supplémentaire (autre celui que j'ai dans ma trousse de secours /survie).
16. Des vêtements supplémentaire (outre ce que l'ont porte pour partir):
Voici la liste des vêtements supplémentaires que j'apporte à l'automne. Bien sûr, cette liste change en fonction de chaque individu et surtout, en fonction de la météo et de la saison.
- Un pantalon long (me servant comme pyjama ou comme pantalon de rechange avenant quelque chose à celui que je porte)
- Un chandail à manches courtes (me servant principalement comme pyjama)
- Un chandail à manches longues (en prévision de changer celui que je porte)
- 2-3 petites culottes/boxeurs
- Une paire de bas (en cas de pieds trop mouillés)
- Un coupe-vent/imperméable (en cas de pluie ou de fort vents)
- Un polar (en cas de températures froides)
- Une doudoune (en cas de températures très froides)
- Un Buff ou une tuque
- Une paire de petits gants
Je range la plupart des vêtements dans un Dry Sac par Sea-to-Summit afin de garder les items loin de l'humidité et que mes bobettes ne se perdent pas dans mon sac à travers ma nourriture. Selon la saison, vous pourriez aussi considérer un pantalon protecteur (softshell).
Puisque les vêtements ci-haut sont ceux que j'apporte dans mon sac, j'ai des items de plus sur moi:
- Bottes de randonnée
- Une paire de bas en Merino
- Un pantalon long
- Sous-vêtements (bobette et brassière)
- Chandail à manches longues en Merino
17. Caméra + Battery Pack + Écouteurs + Fils:
Cette option de matériel n'est, sans aucun doute, pas pour tous. Comme la photographie est une de mes passions et que j'adore relater mes expériences pour vous en faire part, c'est important pour moi d'avoir mon équipement photographique afin de capturer les paysages. Pour être en mesure de filmer durant 4 jours sans recharger mes appareils dans une prise de courant, j'apporte plusieurs batteries et un Battery Pack qui me permet de charger certains appareils comme mon cellulaire, ma lampe frontale, ma lanterne et ma Go Pro.
Avez-vous remarqué qu'il n'y a pas de nourriture sur ma photo plus haute? C'est parce que c'est un sujet que je vais traiter entièrement à part dans un autre article. Pour cette longue randonnée, j'avais comme objectif le zéro déchet. J'ai donc beaucoup à dire sur le sujet. Mais prenez en considération que j'ai 4 journées de nourriture à ajouter à mon sac.
Avec ce matériel
J’étais prête à tout : pluie, vents, froid, chaleur, rencontre fortuite et pépins divers …
J'ai utilisé chacun des vêtements de mon sac et chacun des articles que j'avais apporté. Je n'ai manqué de rien et je n'ai rien eu de trop! C'est comme ça qu'on sait que notre sac a été d'une efficacité hors pair.
